©2017 by Kinderpraktijk Ollie. 

Mindfulnesstraining is een zes tot twaalf weekse educatieve methode, waarmee kinderen een levenshouding leren ontwikkelen.

Het gaat om een houding van opmerkzaamheid,

openheid, vriendelijkheid en acceptatie.

Tijdens de training leren kinderen:

  • Wat aandacht is;

  • Hoe ze hun aandacht bewust kunt richten;

  • Hoe ze hun aandacht bewust kunt verplaatsen;

  • Opmerkzaam zijn voor hun innerlijke wereld van lichaam, gevoelens en gedachten. Dit zonder oordelen;

  • Om niet meer op de automatische piloot te reageren, maar dat ze een keuze gaan ervaren in hoe ze omgaan met hun gedachten, emoties en handelen. Ze leren lastige gevoelens en gedachten vriendelijk waarnemen en accepteren, opdat deze weer kunnen verdwijnen;

  • Om aandacht te hebben voor de adem;

  • Hoe ze zichzelf tot rust en ontspanning kunnen brengen;

  • Met hun aandacht in het hier en nu te zijn, bij dit moment. Hierdoor leren kinderen minder bezig te zijn met wat er is gebeurd, wat er zou kunnen gebeuren of wat er nog moet gebeuren. Dit maakt, dat kinderen ook meer kunnen genieten van het leven;

  • Vriendelijk te zijn voor zichzelf en anderen.

 

Wat is het niet?

Mindfulnesstraining is niet zweverig, heeft absoluut niets met een religie te maken en is geen therapie of snelle behandeling. Wel is het praktisch, concreet en kan het door iedereen beoefend worden. En: oefening baart kunst! 

Ontvang

Luister

Leer

Interesseer

Ervaar

Het gaat om een houding van opmerkzaamheid, openheid, vriendelijkheid  en acceptatie.

 Alles waar we aandacht aan schenken, groeit.